ESPINAFRE REFOGADO COM ALHO | VEGAN + LOW CARB

acompanhamentosFitLow carbpaleoSem glútenVeganoVegetarianoVídeosWhole30jan 05, 2018por

Espinafre refogado com alho. Super fácil! A melhor e mais rápida maneira de cozinhar espinafre. Não tem como não amar! #comidadeverdade #lowcarb #vegan #vegetariano #saudável #espinafre

Espinafre refogado com alho. Super fácil, geeeeente!

Sem dúvida, a melhor e mais rápida maneira de cozinhar espinafre.

Não tem como não amar.

E Deus sabe o quanto estou precisando de verduras.

Depois dos chocotones, das farofas, do chester, do peru, e dos doces, é claro.

Eu não me arrependo de nada. ?

Mas sempre chega aquele momento que seu corpo clama: DESCE UMA VERDURA AÍ, MINHA FILHA, QUE A SITUATION TÁ BRABA!

(Desculpa gritar com vocês.)

Espinafre refogado com alho. Super fácil! A melhor e mais rápida maneira de cozinhar espinafre. Não tem como não amar! #comidadeverdade #lowcarb #vegan #vegetariano #saudável #espinafre

Então, vamos falar sobre espinafre…

Acontece, que sua mãe e o Popeye estavam certos esse tempo todo. ?

Espinafre é bom pra você! É anti inflamatório, é fonte de vitamina C, bom pra vista (vitamina A), e é riquíssimo em folato, que é bom pro coração, pros músculos e é um importante nutriente na gravidez, ao prevenir defeitos nos bebês. ?

E é gostoso pra caramba.

Principalmente se for assim, refogadinho com alho. Hummmm!

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Mas então galera, tudo bem? Todo mundo tendo um bom 2018?

Eu adoro janeiro. Primeiro porque eu amo fazer minhas metas. Segundo porque é o mês do nosso aniversário (meu e do Leandro!). E terceiro, porque eu estou de férias. Uhulll!

Mas você se engana ao pensar que iremos passear… Não vamos! Vou aproveitar pra ficar em casa o mês todo criando e planejando conteúdo pra você!

E quer saber? Eu amo muito fazer isso!

É como diz aquele bom e velho ditado: “trabalhe com aquilo que gosta e não terá que trabalhar um dia sequer na vida!”

Então teremos um ano cheinho de receitas saudáveis, em nome de Jesus.

Vamos aprender a cozinhar comidas gostosas em 2018?

Vamos transformar nossa história, nossa auto estima, nossa saúde?

Vamos! Vem comigo!

E daqui há um ano nós vamos dizer:

Tudo começou em janeiro, com aquele espinafre.

Espinafre refogado com alho. Super fácil! A melhor e mais rápida maneira de cozinhar espinafre. Não tem como não amar! #comidadeverdade #lowcarb #vegan #vegetariano #saudável #espinafre

 

Espinafre refogado com alho
Tempo de Preparo
5 mins
Tempo de Cozimento
5 mins
Tempo Total
10 mins
 
Espinafre refogado super fácil! A melhor e mais rápida maneira de cozinhar espinafre. Não tem como não amar!
Tipo de receita: Acompanhamento
Serve: 2 pessoas
Autor: Juliana Menezes
Ingredientes
  • 1 frigideira funda
  • 1 maço de espinafre grande
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 2 colheres de sopa de alho picado/triturado (6 dentes de alho)
  • 1 a 2 colheres de chá de sal (depende da quantidade de espinafre)
  • pimenta do reino à gosto
Modo de Fazer
  1. Lave o espinafre e deixe secar bem.
  2. Numa frigideira grande, aqueça o azeite e salteie o alho em fogo médio por 1 minuto (não pode deixar o alho ficar queimar).
  3. Adicione todo o espinafre, o sal e a pimenta. Tampe a frigideira e deixe cozinhar por 2 minutos.
  4. Destampe a panela, aumente o fogo e refogue o espinafre por mais 1 minuto, mexendo com uma colher de pau até o espinafre murchar e a agua secar quase completamente. Acerte o sal.

somostribonatural

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2 Comentários

  • […] por isso, essas receitas práticas, rápidas e saudáveis me salvam tanto, como esse chips e o espinafre do post anterior! Eu não perco tanto tempo fazendo e ainda assim consigo manter um padrão Tribo […]

  • […] recheio, usei espinafre refogado e ricota caseira. Ambas receitas são igualmente facílimas de fazer estão em vídeo aqui no blog […]